Senast uppdaterad: mars 2026
Kort svar: Mät underbröst och bröst med mjukt mätband vid 4–6 veckor postpartum, mitt på dagen, mellan amningar. Skillnaden mellan måtten ger din cupstorlek. Beställ alltid två storlekar – returnera den som inte passar.
Definition: Amnings-BH-storlek beräknas genom att mäta underbröstomfång (ger bandstorlek) och bröstomfång (skillnaden ger cupstorlek). Under amning är mätningen tidskänslig – brösten varierar i storlek under dygnet.
Regeln: Mät vid vecka 4–6, mitt på dagen, mellan amningar. Beställ alltid två storlekar. Returnera den som inte sitter.
Du behöver ett mätband, två minuter och rätt tidpunkt. Inget annat.
De flesta amnings-BH:ar som sitter dåligt gör det på grund av fel storlek – inte fel modell. Och de flesta felmätningar beror på att mamman mätt vid fel tillfälle: för tidigt postpartum, direkt efter amning, eller med ett mätband som sitter för stramt.
Den här artikeln visar exakt hur du gör – steg för steg.
Snabbt svar
Mät underbröst och bröst med ett mjukt mätband. Mät vid 4–6 veckor postpartum, mitt på dagen, mellan två amningar. Räkna ut skillnaden – det ger din cupstorlek. Beställ alltid två storlekar och returnera den som inte passar.
Vill du göra det ordentligt? Läs vidare.
När du ska mäta (och när du inte ska)
Det här steget är viktigare än själva mätningen. Mäter du vid fel tidpunkt spelar det ingen roll hur noggrant du håller mätbandet.
Mät vid 4–6 veckor postpartum. Mjölkproduktionen har stabiliserat sig. Brösten är fortfarande större än före graviditeten, men de har slutat svälla och krympa dramatiskt från dag till dag.
Mät mitt på dagen, mellan amningar. På morgonen är brösten som fyllda – du får en för stor storlek. Direkt efter amning är de som minst – du får en för liten storlek. Mitt på dagen, ungefär halvvägs mellan två amningar, är den mest representativa mätpunkten.
Mät inte den första veckan postpartum. Brösten är tillfälligt svullna när mjölken rinner till. Det är inte din storlek. Det är en övergångsfas.
Mät inte under graviditeten. Brösten växer fortfarande. Det du mäter i vecka 30 stämmer inte i vecka 40, och stämmer definitivt inte fyra veckor efter förlossningen.
Låter självklart? Ändå köper de flesta sin första amnings-BH baserat på en gissning, en storlek de hade innan graviditeten, eller en mätning vid fel tidpunkt. Resultatet är en BH som hamnar i byrålådan.
Steg för steg
Du behöver: ett mjukt mätband (det som används vid sömnad, inte ett metallmåttband). Mät utan BH, eller i en tunn, icke-vadderad BH.
Steg 1: Mät underbröstmåttet
Linda mätbandet runt kroppen, precis under brösten. Bandet ska ligga plant mot huden – stadigt men inte åtdraget. Tänk: bestämt handslag, inte skruvstäd.
Du ska kunna andas normalt. Om du behöver hålla andan sitter bandet för hårt.
Skriv ner måttet i centimeter.
Steg 2: Mät bröstmåttet
Linda mätbandet runt bröstens bredaste punkt. Vanligtvis i nivå med bröstvårtorna. Dra inte åt – bandet ska vila plant mot huden utan att komprimera bröstvävnaden.
Håll bandet horisontellt. Om det hänger ner i ryggen och sitter högt framtill mäter du fel. Stå framför en spegel om du behöver kontrollera.
Skriv ner måttet i centimeter.
Steg 3: Räkna ut din storlek
Bandstorlek = underbröstmåttet, avrundat till närmaste jämna tal (70, 75, 80, 85, 90, 95).
Cupstorlek = skillnaden mellan bröstmåttet och underbröstmåttet:
| Skillnad (cm) | Kupa |
|---|---|
| 10–12 | A |
| 12–14 | B |
| 14–16 | C |
| 16–18 | D |
| 18–20 | E |
| 20–22 | F |
| 22–24 | G |
Exempel: Underbröst 78 cm → bandstorlek 80. Bröstmått 95 cm. Skillnad: 17 cm → cupstorlek D. Resultat: 80D.
Steg 4: Beställ två storlekar
Det här steget hoppar de flesta över. Gör inte det.
Storlekstabeller ger dig en startpunkt. Inte ett svar. Olika märken sitter olika. Bröstens form – bred bas, smal bas, tät vävnad, mjuk vävnad – påverkar passformen lika mycket som volymen.
Beställ din beräknade storlek och en angränsande (t.ex. 80D och 80E, eller 80D och 75E). Prova båda. Returnera den som inte sitter. Det kostar dig ett returporto. Att gissa kostar dig en BH du aldrig använder.
Det de flesta gör fel
Drar åt mätbandet. Det är instinktivt – du vill ha ett ”exakt” mått. Men ett åtdraget mätband komprimerar bröstvävnad och ger ett lägre bröstmått, vilket leder till för liten cup. Bandet ska vila. Inte pressa.
Mäter bara en gång. Mät tre gånger och ta medelvärdet. Skillnaden mellan mätning ett och tre kan vara 1–2 centimeter, vilket är skillnaden mellan en hel cupstorlek.
Rundar ner. Om du hamnar mellan två storlekar – välj den större. En marginellt för stor BH går att justera med band. En för liten BH går inte att göra bekväm.
Mäter i en vadderad BH. Vadderingen lägger till volym som inte finns. Resultatet: för stor cup. Mät utan BH eller i en tunn, icke-vadderad modell.
Insikten: Din storlek är inte ett fast tal
Det här är det viktigaste i hela artikeln.
Under amningen har du inte en storlek. Du har ett storleksintervall. Brösten är större på morgonen, mindre på eftermiddagen, fyllda igen före nästa amning. En BH som sitter perfekt klockan 10 kan kännas trång klockan 18.
Det betyder inte att du mätt fel. Det betyder att du behöver en BH med tillräckligt stretch och justerbarhet för att hantera den variationen. Modeller med stretchiga koppar och flerhaksspänne ger dig det utrymmet. Modeller med fasta, ovadderade koppar gör det inte.
Mätningen ger dig startpunkten. Materialet och konstruktionen avgör om BH:n funkar hela dygnet.
Checklista: Har du mätt rätt?
– Mätte vid 4–6 veckor postpartum (inte under graviditeten eller vecka 1)
– Mätte mitt på dagen, mellan amningar
– Mätbandet vilade plant utan att komprimera
– Mätte minst två gånger och jämförde resultaten
– Beställde två närliggande storlekar
Fyra av fem? Du har gjort det bättre än de flesta.
Det är enklare än du tror
Mätband, rätt tidpunkt, två storlekar. Det är hela metoden. Tekniken tar två minuter. Det enda som verkligen kan gå fel är att du mäter vid fel tillfälle – för tidigt, direkt efter amning, eller med ett mätband som sitter för stramt.
Gör det vid vecka 4–6, mitt på dagen, mellan amningar. Beställ två storlekar. Returnera den som inte sitter. Klart.
→ Fullständig storlekstabell och guide för hur storlek förändras under amningen hittar du i vår mätguide för amnings-BH.
Läs också
→ Du har måtten – men har du rätt timing? – Mätning vid fel tidpunkt ger fel storlek oavsett teknik. Tidslinjen som visar exakt när dina mått är tillförlitliga.
→ Med dina mått: bygel eller bygelfritt? – Storleken avgör valet. Kupa A–C klarar sig utan bygel. Kupa D+? Läs scenarierna innan du bestämmer dig.
